대부분의 사람들에게 자전거를 타고 하루에 몇 시간을 보내는 것은 비현실적입니다. 그러나 매일의 승차감 자체에 집착하는 것은 여전히 ​​매우 가능합니다. 그것은 당신의 삶에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

참고 : 매일 타고 갈 준비가되어 있지 않다면, 단기간에 그 일에 매달리도록 권장합니다. 그러면 점차 습관을 키울 수 있습니다.

1. 출퇴근길 타고 즐기십시오.

매일 자전거를 타고 싶지만 시간이 부족한 경우에는 자전거를 일상 생활에 통합하는 가장 이상적인 방법 중 하나가 일상 교통의 일부가되는 것입니다. 체육관 운동과 달리 자전거는 일상 생활과 쉽게 결합 할 수 있습니다. 사무실까지오고가는 데는 몇 분이 걸립니다.

2. 너의 마음을 운동해라.

자전거 타기 습관을 개발하면 미래에 어떤 일이 일어날 지 잘 대비하게 될 것입니다. 예를 들어, 주말에는 차를 쓸 필요가 없다면 자전거를 타고 더 빠르고 쉽게 할 수 있습니다. 관련 연구에 따르면 매일 운동하면 활기차고 피로를 덜어 줄 것입니다. 짧은 30 분 운동으로도 반응 시간, 기억력이 향상되고 창의력에 영감을 불어 넣을 수 있습니다.

승마는 또한 스트레스 해소에도 도움이되며 정신적 불안과 우울증을 줄여줍니다.

3. 과도한 식단의 부작용을 막아줍니다.

매일 먹고 싶은 음식을 먹고 싶다면 체중이 증가하지 않을 것입니다. 얼마나 좋은가! 잊어 버리십시오, 일어나십시오, 열심히 운동하더라도, 아직도 다른 도넛을 먹게 할 수 없습니다. 그러나 매일 운동을하면 식단을 편안하게 할 수 있습니다.

4. 인생을 연장하십시오.

통근 통학은 인생을 건강하고 행복하게 해 줄뿐만 아니라 해마다 자전거를 타고 가면서 더 오래 살 수 있습니다. 노르웨이에서는 대규모 연구에 따르면 70 대 이상 80 명 이상의 노인이 신체 활동을하지 않은 남성에 비해 하루 30 분 운동으로 5 년의 수명을 연장한다는 사실이 밝혀졌습니다.

중국에서 실시 된 또 다른 연구에서 400,000 명 이상의 성인을 대상으로 운동 시간을 묻고 8 년간의 응답자 설문 조사를 실시했습니다. 하루에 15 분만 운동하면 평균 수명이 3 년으로 늘어난 것으로 나타났습니다. 조사관이 연구를 시작했을 때이 사람들 중 누구도 젊은 사람들이 아니었고 대다수는 놀라운 운동 능력을 갖고 있지 않았습니다. 그래서, 지금 시작하기에는 너무 늦지 않았습니다.