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몇 파운드를 잃을 때 도움이되는 스포츠를 찾고 싶으면 리바운드하지 말고 사이클링을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
1. 첫째, 자전거 타기는 단순한 운동 그 이상입니다.
사이클링을 통해 사람들은 아이들과 즐겁게 놀 수 있습니다. 주위를 놀고, 새로운 것을 탐험하고, 아름다운 풍경을보고, 당신을 둘러싼 신선한 공기를 느낄 수 있습니다. 이 놀이기구를 즐기기 때문에 시간을 지켜 볼 수 없기 때문에 운동을 할 수 있습니다.
2. 크기가 아무리 크면 고강도 간격 훈련이 쉽습니다.
스포츠 과학은 고강도 간격 훈련이 건강을 촉진하고 신진 대사를 촉진하며 인간 성장 호르몬을 자극하고 마침내 더 많은 지방을 태울 수있는 빠르고 효과적인 방법이라는 것을 보여줍니다.
3. 사이클링에 거의 손상이 없습니다.
사이클링은 관절에 거의 손상을주지 않으며 종종 관절염 및 기타 관절 질환의 치료를위한 스포츠 옵션으로 간주됩니다. 물론 전제는 승마 자세가 올바른지 확인하는 것입니다. 적절한 승마 자세와 좋은 예열은 엉덩이와 무릎에 가해지는 압력을 줄일 수 있으므로 더 빨리 탈 수 있습니다.
4. 같은 생각을 가진 피트니스 파트너를 찾으십시오.
연구에 따르면 사회화는 운동 지속 가능성을 높일 수 있습니다. 결국 끈기는 건강을 개선하고 과도한 지방을 줄이기위한 열쇠입니다.
자전거 타기는 사회적 운동입니다. 들소와 거위와 같은 동물 그룹과 마찬가지로 사이클 그룹에는 "메인 그룹"이라는 특별한 이름이 있습니다. 지역 사이클링 클럽에서 같은 생각을 가진 파트너를 찾을 수 있습니다.
5. 실내 스포츠도 재미있을 수 있습니다.
실외 스포츠를 실내로 옮길 때 (예 : 실내의 러닝 머신에서 달리기) 대부분의 경험은 끔찍합니다. 그러나 zwift, sufferfest, trainerroad, 실내 사이클 수업 등 사이클링 앱을 사용하면 고정 사이클링이 재미 있고 재미있을 수 있습니다. 이렇게하면 바깥 날씨가 나쁜 경우에도 승차감에 영향을 미치지 않습니다.
6. 하루 종일 운동을하십시오.
100 마일은 무엇을 할 수 있습니까? 뚱뚱한 불타는 것뿐만 아니라, 차를 타고 계신 동안 몇 시간 동안 라이더와 이야기하는 즐거움도 있습니다. 똑똑한 사람들은 시간당 소비되는 칼로리를 200 칼로리 이하로 조절할 것이며, 칼로리는 계속해서 더 많은 칼로리를 소비 할 것입니다.
7. 사이클링은 당신의 인생에 딱 맞습니다.
자전거의 아름다움은 특히 스포츠를 할 시간을 따로 가질 필요없이 다른 일을하면서 운동 할 수 있다는 것입니다. 상점에서 물건을 사고 통근하고 직장에서 출퇴근 할 때 다른 도구를 사용하는 대신 타고 다니기를 선택하면 매주 운동 시간을 가질 수 있습니다.
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