실내 사이클링 플랫폼은 의심의 여지없이 훈련을위한 무기이며, 집에서 자전거 타임이 지루하다는 것을 인정해야합니다. 실내에서 재미있게 놀 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 그래서 방법 우리는 플랫폼을 타는 지루함을 피할 수 있습니까? 이 정보에 대해 이야기하십시오.

온라인 승마 플랫폼

온라인 가상 장면에서 자유롭게 타거나 심지어 진심으로 가입하십시오. 전문적인 승마를위한 실제 경쟁 관점을 따르십시오. 당신 당신 또한 자신을 분석하고 향상시킬 수 있습니다 플랫폼이 제공 한 데이터를 기반으로하거나 체계적인 교육 계획을 선택하십시오!

TV 시청 언제 승마

스탠드를 타는 동안 TV를 보는 것은 매우 흔한 선택이지만, 이렇게하면 이런 식으로 훈련 계획을 통합 할 수 있습니다.

가능한 한 짧게

나쁜 소식은 지루함을 극복하는 것은 불가능하다는 것입니다 긴 실내 승마. 그러나 좋은 소식은 다음과 같습니다. 당신이 충분히 짧게 타는 한, 당신은 지루해!

간격 훈련을 늘리십시오

당신 당신 지구력 훈련의 1 시간 동안 계속 탈 수 있습니다. (지루함) 당신 당신 다음과 같은 강도와 ​​같이 많은 작은 부분으로 시간을 나눌 수 있습니다.

- 워밍 최대 10 분 동안

- 한정 5 분 동안 강도 사이클링

-Full 30 초 동안 출력

- 정상 1 분 동안 회복하기 위해

- intermittent 사이클 아래 8 회 (유지 8 번 동일한 강도)

- 한정 5 분 동안 강도 사이클링

- 그대로 전체 출력으로 30 초 동안 8 번 + 1 분 회복

- 쵸프 15 분 동안

결국 모든 것 할 수 없음 세계와 완전히 비교하십시오. IF 당신은 외출하고, 특히 당신의 친구와 함께 타는 기회가 있습니다. 이들 정기적 인 모임은 이니셔티브를 준비하기 위해 더 많은 동기 부여를받을 수 있습니다. 당신의 훈련 파트너는 항상 기다리고 있습니다!